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■□■リラックス入浴法〜足湯〜■□■
1日の疲れを足湯で癒してあげましょう
足湯はストレス解消のみならず、肌荒れ、ダイエット、肩コリ、便秘などに非常に効果的です。

▽足湯のやりかた
＊ステップ 1＊
容器にお湯を入れる。熱い場合は、水を入れて調節する。お湯の量は、最低両足のくるぶしが入るようにする。
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＊ステップ 2＊
はじめは38℃くらいのぬるま湯からはじめる。
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＊ステップ 3＊
両足をお湯につける。
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＊ステップ 4＊
さし湯をしながら、42〜43℃くらいまで温度を上げていく。40分以上足湯をつづけるとよい。

▽美肌、ダイエット、ストレスに効く足湯。
足裏には多数のツボがあります。ツボを刺激することで全身の経路を通る「気」の流れがスムーズになります。

｢押す｣｢たたく｣｢もむ｣ことツボを刺激する以外に、足湯で足裏のツボをあたためることも、気の流れをスムーズにすることに役立つのです。

足湯は美容面にも効果を発揮します。足があたたまると新陳代謝が活性化し、肌が美しくなります。また、体が冷えると体をあたためようとして食欲過剰になることがありますが、それを防ぐことができ、ダイエット効果も期待できるのです。

アロマオイルを入れると香りでさらにリラックス効果が♪